ХРУСТЯЩАЯ ЛЕТНЯЯ ГАЛЕТА С КРАСНОЙ СМОРОДИНОЙ: ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ЗАВАРНОГО ТЕСТА

Наверняка вам известно, что красная смородина — это настоящий кладезь витамина C, который и придает ягоде её яркий, пронзительно-кислый вкус. Из-за этого далеко не каждый отважится съесть горсть смородины прямо с куста. Отдельные любители, безусловно, найдутся, но таковых очень мало. А ведь в этой ягоде скрыта огромная польза: Пектин — природный адсорбент, который мягко выводит из организма вредные вещества. Витамин A — сохраняет красоту и здоровье кожи, волос и ногтей. Калий — незаменимый «сердечный» микроэлемент. Кальций и магний — необходимы для костной ткани и нервной системы. Железо — которого в красной смородине даже больше, чем в черной! Йод — его здесь не меньше, чем в хурме или фейхоа, а также фосфор, марганец, медь и цинк. В общем, перед нами целое скопление полезных элементов таблицы Менделеева. Но как сделать так, чтобы смородину с удовольствием ели не только любители кисленького? Выход прост: прихватили муку, растительное масло, воду — и айда на кухню! Надели фартуки...

ТОМАТНЫЙ САЛАТ С КУС-КУСОМ


Этот салат чем-то отдалённо напоминает восточный салат табуле. Но разница всё же есть: иная крупа (хотя кус-кус, безусловно, не возбраняется класть в табуле, заменив им булгур), иная заправка(здесь она имеет более яркий вкус из-за присутствия в ней мёда), а так же присутствие среди салатных ингредиентов рассольного сыра фета, который, при желании, можно заменить на брынзу. В сезон для приготовления есть шанс вместо сухих базилика и орегано использовать свежие травы (уж базилик-то точно). А сладкий перец вполне реально запечь минут 20-30 в духовке при 200 градусах, запаковав его затем в пакет или кастрюльку, дав ему полежать минут 10-15 и затем с лёгкостью очистив его тонкой кожицы. Кроме мягкости такой перец придаст салату больший аромат. И ещё: если вы ярый поклонник маслин, то смело добавляйте горсть этих восхитительных плодов оливкового дерева в свой салат, они здесь точно не помешают.

Ингредиенты:
3-4 крупных помидора или 500 гр. томатов черри,
1 огурец (около 200 гр.)(по желанию),
1 красный сладкий перец,
1 пучок зелёного лука (5-6 перьев),
по небольшому пучку зелени укропа и петрушки,
0.5 стакана крупы кус-куса,
1 стакан кипятка,
120-150 гр. сыра феты,
по щепотке сухих базилика, орегано,
для заправки:
2 столовые ложки лимонного сока,
1 чайная ложка мёда,
соль, свежемолотый чёрный перец по вкусу,
4 столовые ложки оливкового масла.

Способ приготовления:>>>
Крупу кус-кус заливаем крутым немного подсоленным кипятком, накрываем крышкой и даём набухнуть (время указывается на упаковке). Лишнюю воду (если осталась) сливаем, кус-кус остужаем.
Овощи, зелень промываем и, при необходимости, очищаем. У огурца удаляем семечки, разрезав его вдоль на 4 части. Оставшиеся без семян длинные огуречные бруски ещё раз разрезаем вдоль пополам, а затем нарезаем поперёк на небольшие кусочки. Помидоры и сладкий перец нарезаем на  кубики, близкие по размеру к кусочкам огурцов. Мелко рубим лук и зелень петрушки и укропа. Сыр фета ломаем на крупные кусочки. Все подготовленные ингредиенты выкладываем в салатник, приправляем сухими орегано и базиликом, поливаем заправкой, для которой тщательно смешиваем сок лимона, мёд, соль, перец, оливковое масло и аккуратно перемешиваем. Подавать его можно как закуску, как самостоятельное блюдо на ужин или в качестве гарнира к мясу, птице или рыбе.
Приятного аппетита! Время Есть!

Комментарии